Thoái hóa đốt sống cổ- Những thông tin hữu ích không thể bỏ qua
Bệnh thoái hóa đốt sống cổ xảy ra chủ yếu ở người già. Nhưng thời gian gần đây các thế hệ trẻ càng ngày càng bị căn bệnh thoái hóa cột sống xâm chiếm. Nguyên nhân là do những người trẻ thường làm việc trong văn phòng, ít vận động hoặc phải cúi nhiều là bệnh thường gặp ở những người phải sử dụng nhiều động tác ảnh hưởng đến vùng đầu cổ. Nắm bắt được đầy đủ các thông tin hữu ích về căn bệnh này sẽ giúp bạn biết cách phòng bệnh và chữa bệnh hiệu quả.
Thoái hóa đốt sống cổ là gì?
Bệnh thoái hóa đốt sống cổ là tổn thương thoái hóa của sụn khớp, đặc trưng bởi quá trình mất sụn khớp và hình thành tổ chức xương tân tạo cạnh khớp.
Nó là quá trình bệnh lý ở các đốt sống cổ, bắt đầu bằng những hiện tượng hư khớp ở các diện thân đốt, đĩa liên đốt tới các màng, dây chằng, dần dần về sau xuất hiện hiện tượng thoái hóa các đốt sống, gây đau vùng cổ, nhất là khi vận động vùng cổ.
Biểu hiện thoái hóa đốt sống cổ
Hầu hết các bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ đều có cảm giác đau buốt khó chịu, đau, mỏi, nhức, khó vận động vùng cổ.
Người bệnh thường gặp phải các biểu hiện sau:
·Gặp khó khăn trong các hoạt động vùng cổ như: xoay cổ, ngửa cổ, cúi gập, ngoái đầu…
·Đau ê ẩm vùng gáy hoặc cả mảng đầu sau, rồi lan sang mảng đầu bên phải.
·Thỉnh thoảng bị vẹo cổ, không xoay đầu sang bên trái hoặc bên phải được mà phải xoay cả người.
·Cảm giác khó chịu đột ngột như luồng điện đi xuống cổ xuống xương sống, thậm chí cả tay, chân, ngón tay và ngón chân.
·Khi vận động cổ thì bị đau, cơn đau kéo dài từ gáy lan ra tai, cổ, đau lan lên đầu
Nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ
Nguyên nhân chủ yếu là do tư thế hoạt động sai, làm việc kéo dài, ít vận động trong một thời gian dài, những công việc luôn đòi hỏi cúi nhiều, ngửa nhiều, mang vác nặng trên đầu hay ngồi trước màn hình vi tính quá lâu,… làm sai lệch cấu trúc bình thường của cổ, dẫn tới biến đổi mô xương, dây chằng, cơ và dễ dẫn đến thoái hóa các mô cột sống hoặc hình thành các gai xương đốt sống. Ngoài ra, do độ tuổi càng cao quá trình lão hóa xương khớp diễn ra càng nhanh. Thoái hóa đốt sống cổ thưởng xảy ra ở người trung niên và người già.
Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?
Thực phẩm giàu canxi
Các loại thực phẩm như hải sản, cua, cá và các loại sữa giàu canxi giúp bổ sung cho hệ xương chắc khỏe
Đặc biệt, bạn nên ăn nhiều hạt đậu nành vì có chứa chất Genistein (được coi là một hormone estrogen) là yếu tố giúp xương chắc khỏe hơn. Có thể chế biến đậu nành thành sữa hay đậu phụ trong bữa ăn.
Các loại rau, củ, quả
Các loại hoa quả như cam, chanh, bưởi, đu đủ, dứa, ổi chứa nhiều vitamin C và men kháng viêm giúp hỗ trợ kháng viêm rất tốt.
Chuối tiêu chứa nhiều kali và chất điện phân hỗ trợ ngăn ngừa thoái hóa xương khớp và điều chỉnh lượng canxi hợp lý. Bên cạnh đó chuối còn giúp hỗ trợ hệ thần kinh tăng độ nhạy bén, tăng khả năng trao đổi chất và miễn dịch của cơ thể. Nấm, mộc nhĩ
Nấm và mộc nhĩ giúp hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, tăng sức đề kháng, hạn chế bệnh tim mạch, ung thư, phòng chống xơ vữa động mạch, chống phóng xạ, ức chế bướu độc. Đặc biệt nấm hương có thể hỗ trợ chống viêm, suy nhược và các bệnh tê bại tay chân. Xương động vật
Trong các bữa ăn bạn nên bổ sung các món hầm từ xương, sườn như lợn , bò vì chứa nhiều glucosamin và chondroitin giúp hỗ trợ tăng cường canxi, làm xương và sụn chắc khỏe hơn. Các phương pháp chữa trị hiện nay
Hiện nay có rất nhiều người tin dùng các thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ trong các trường hợp sưng, đau xương khớp, khó vận động do hội chứng viêm khớp, thoái hóa khớp gây ra.
Viên uống bổ khớp Mussel
VIÊN UỐNG BỔ KHỚP MUSSEL có công dụng hỗ trợ:
·Phục hồi các chức năng mô liên kết gân, cơ khớp, giảm đau khớp các trường hợp giãn dây chằng, bại khớp, thoái hóa khớp chân, tay, cổ và cột sống
·Tăng tạo sụn, tiết dịch khớp, nuôi dưỡng các mô sụn khớp.
·Giúp cải thiện lưu thông máu, tốt cho tim mạch.
·Các trường hợp sưng, đau xương khớp, khó vận động do hội chứng viêm khớp gây ra.
Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
--------------------------------------------------- CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU DƯỢC MỸ PHẨM THANH TRANG
Địa Chỉ Miền Bắc: Phòng 303 Tòa N02 Ngõ 259 Yên Hòa, Phường
Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Địa Chỉ Miền Nam: 2/70 Phạm Văn Bạch, P .15, Q .Tân Bình, TP. HCM
Website: http://thanhtrangpharma.com/
Hotline: 0866 448 139 Lưu ý: Công dụng có thể khác nhau tùy theo thể trạng/cơ địa mỗi người. Do đó, các bạn hãy liên hệ trực tiếp để được tư vấn rõ hơn.
Viêm khớp có nhiều dạng, nhưng dạng phổ biến nhất là thoái hóa khớp và viêm khớp dạng thấp. Viêm khớp gây khó khăn trong sinh hoạt và vận động do đau đớn.Tình trạng xảy ra phổ ở người già, nhưng bệnh đang dần phát triển ở cả những người trẻ do ngồi lâu, ít vận động. Tổ chức Y tế thế giới (WHO) ước tính, có hơn 10% dân số ở độ tuổi trung niên bị hạn chế khả năng lao động do viêm đau khớp gối. Dưới đây là một số dấu hiệu thường gặp: Cảm giác đau khi ấn vào khớp Đây là một biểu hiện lâm sàn của bệnh lý, vì thế nếu không sớm phát hiện và có phương pháp điều trị kịp thời, đau khớp có thể biến chứng khó lường.Nhẹ là đau dai dẳng, han chế vận động, nặng sẽ gây biến dạng khớp, thậm chí bại liệt. Cứng khớp vào mỗi buổi sáng Cứng khớp thường xuất hiện vào những thời điểm sau ngủ dậy buổi sáng hoặc đầu chiều khiến bệnh nhân khó khăn trong việc sinh hoạt. Sau khi ngủ dậy, bệnh nhân viêm khớp thường cảm thấy bị co cứng khớp khó cử động khớp từ vài phút đến cả tiếng đồng hồ ...
Thoát vị địa đệm là căn bệnh xương khớp phổ biến, trong đó thoát vị đĩa đệm cột sống là một nguyên nhân gây đau cột sống cổ, cột sống thắt lưng cũng như đau chân tay, gây cản trở lớn trong việc sinh hoạt và vận động hàng ngày của bệnh nhân. Nếu không hiểu rõ về bệnh và có phương pháp điều trị kịp thời sẽ để lại nhiều biến chứng nguy hiểm. Thoát vị đĩa đệm là gì? Thoát bị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy đĩa đệm cột sống thoát ra khỏi vị trí bình thường trong vòng sợi chèn ép vào ống sống hay các rễ thần kinh sống và có sự đứt rách vòng sợi gây nên hội chứng thắt lưng hông điển hình. Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm Tình trạng đĩa đệm bị thoát vị có thể xảy ra do rất nhiều yếu tố khác nhau, trong đó những nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm điển hình phải kể đến như: Thói quen sinh hoạt và đặc thù công việc: Trong quá trình sinh hoạt đi, đứng, nằm,… hay bê vác khi lao động, tập thể dục không đúng cách diễn ra trong thời gian dài sẽ làm cột sống bị cong ...
🌵 Động tác 1: Ngồi thẳng người trên ghế, hai chân vuông góc với đùi, đùi vuông góc với thân, lưng thẳng, hai vai giữ nguyên cúi gập cằm tối đa vào ngực, hít vào khi thở ra ngửa cổ ra tối đa, đưa đầu trở về tư thế bình thường vẫn giữ nguyên vai nghiêng đầu sang trái, rồi sang phải (kết hợp hít vào thở ra đều đặn). Làm từ 10 đến 20 lần. 🌵 Động tác 2: Vẫn ngồi ở tư thế trên, giữ nguyên vai, gập đầu vuông góc với thân và quay tròn cổ theo kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ (kết hợp hít vào thở ra đều đặn). Làm từ 10 đến 20 lần. 🌵 Động tác 3: Nằm ngửa trên mặt sàn cứng, hai tay xuôi theo thân, lấy phần cao nhất của mông và phần nhô cao nhất của đầu (phía sau) làm điểm tựa nâng vai và thân lên như hình cái thuyền (hít vào thở ra đều đặn). Làm từ 10 đến 20 lần. 🌵 Động tác 4: Nằm ngửa trên mặt sàn cứng chống hai chân, hai bàn tay bắt chéo nhau đưa ra sau gáy. Dùng sức của cổ và hai tay đưa đầu về phía đầu gối của hai chân (hít vào thở ra đều đặn). Làm từ 10 đến...
Chuối tiêu chứa nhiều kali và chất điện phân hỗ trợ ngăn ngừa thoái hóa xương khớp và điều chỉnh lượng canxi hợp lý. Bên cạnh đó chuối còn giúp hỗ trợ hệ thần kinh tăng độ nhạy bén, tăng khả năng trao đổi chất và miễn dịch của cơ thể.
Nhận xét
Đăng nhận xét